毛囊角化症，有時稱為“雞皮膚”，是一種常見的皮膚狀況，會在皮膚上出現粗糙的小顆粒，這些小顆粒是由死皮細胞堵塞毛囊引起的。
毛囊角化症通常出現在上臂、大腿、臉頰或臀部，這種情況並不具傳染性，這些小顆粒通常不會引起不適或瘙癢。
這種情況可能在冬季皮膚變乾燥時惡化，也可能在懷孕期間更嚴重，目前尚無治癒方法，但有一些方法可以治療或防止其惡化，毛囊角化症通常會在30歲左右自然消失。
毛囊角化症照片
毛囊角化症症狀
毛囊角化症的最明顯症狀是其外觀，皮膚上出現的小顆粒類似於雞皮疙瘩，因此通常也被稱為“雞皮膚”。
這些小顆粒會出現在任何有毛囊的皮膚上，因此絕不會出現在腳底或手掌上，毛囊角化症常見於上臂和大腿，並且可能延伸至前臂和小腿。
相關的其他毛囊角化症症狀包括：
- 小顆粒周圍輕微的變色
- 發癢、易受刺激
- 乾燥的皮膚
- 觸感如砂紙般的小凸起
毛囊角化症原因
這種良性皮膚狀況是由於毛囊中角質蛋白質─角蛋白─的積聚所導致的。
如果你患有毛囊角化症，身體的角蛋白質會堵塞毛孔，阻礙正在生長的毛囊，因此，在本應生長毛髮的地方會形成一個小顆粒，如果你試著拔起小顆粒，可能會有一根小毛髮出現。
角蛋白積聚的確切原因尚不清楚，但醫生認為它可能與皮膚狀況，如異位性皮膚炎，以及基因遺傳有關。
誰容易患有毛囊角化症?
雞皮膚在女性、兒童、青少年和以下人群中很常見：
- 乾燥的皮膚
- 濕疹
- 異位性皮膚炎
- 肥胖
- 任何人都可能患有這種皮膚狀況，尤其在兒童和青少年中最常見，毛囊角化症通常在20多歲時消失，大多數病例在30歲時完全消失。
荷爾蒙變化可能會在懷孕期間和青春期惡化，毛囊角化症在皮膚較白的人中最為常見。
毛囊角化症治療方法?
目前尚無完全治癒方法來治療毛囊角化症，它通常會隨著年齡增長而自行消失，你可以嘗試一些治療方法來減輕外觀症狀，但毛囊角化症通常對治療具有抵抗性，若症狀有所改善，改善可能也需要幾個月的時間。
皮膚科治療
- 皮膚科醫生可能會建議保濕治療，以舒緩發癢、乾燥的皮膚並改善皮膚外觀。
- 許多局部藥膏可以去除死皮細胞或防止毛囊被堵塞。
- 保濕治療中的兩種常見成分是尿素和乳酸，這些成分有助於鬆動和去除死皮細胞，軟化乾燥的皮膚。
皮膚科醫生建議的其他療法：
- 微晶磨皮，一種強烈的去角質治療
- 外用酸類
但要注意這些酸類中的成分，外用酸類藥膏中可能含有一些副作用：
- 皮膚變色
- 刺痛感
- 刺激
- 乾燥
毛囊角化症飲食
毛囊角化症飲食方面的建議如下：
食品 |
建議 |
| 水果和蔬菜 | 選擇多種顏色的水果和蔬菜，尤其是深綠色和橙色的品種。這些食物含有豐富的維生素A和抗氧化劑，有助於抗炎。每天至少攝取五份。 |
| 乳製品 | 除非你對乳製品過敏，否則可以享用乳製品。最新研究顯示，乳製品並不會引起發炎，甚至有些研究表明它可能具有抗炎作用。 |
| 瘦肉和蛋白質 | 避免攝取飽和脂肪高的紅肉和加工肉類，改為選擇魚、瘦禽肉、豆類和豆類食品。 |
| 富含omega-3脂肪酸的魚類 | 鮭魚、沙丁魚和金槍魚含有omega-3脂肪酸，有助於減少體內的發炎。每周至少攝取兩次。 |
| 全穀雜糧 | 糙米、藜麥、燕麥和全穀通心粉富含維生素B和抗氧化劑，支持全身健康，減少發炎。除非你被診斷患有乳糜瀉或對麩質敏感，否則無需避免麩質。 |
| 飲料 | 適量飲酒，避免飲用過多含糖的飲料和果汁，可以選擇氣泡水或加入新鮮果汁。 |
毛囊角化症可以預防嗎?
毛囊角化症無法完全預防。但是，遵循溫和的皮膚護理程序可以幫助預防病情惡化並減少外觀症狀。例如，使用無油的乳霜滋潤皮膚可以幫助防止毛孔阻塞，減少毛囊角化症的出現。
毛囊角化症的居家療法
如果不喜歡毛囊角化症的外觀，可以試一些居家療法來改善，雖然這種狀況無法治癒，但皮膚護理可以幫助減少小顆粒、瘙癢和刺激。
溫水浴
短暫的溫水浴可以幫助疏通和鬆動毛孔，但是，洗澡時間可以太久，因為太長的洗澡時間會去除皮膚的天然油脂。
去角質
每天去角質可以改善皮膚外觀，皮膚科醫生建議使用絲瓜絡或去角質浮石輕柔地去除死皮細胞，這些產品都可以在線上購買。
塗抹保濕乳液
含有α-羥基酸（如乳酸）的乳液可以滋潤乾燥的皮膚並促進皮膚代謝。
避免穿緊身衣物
穿緊身衣物會引起摩擦，進而刺激皮膚。
使用加濕器
加濕器可以增加房間內的空氣濕度，這有助於保持皮膚的水分，防止瘙癢和症狀惡化。
毛囊角化症常見問題Q&A
Q1: 毛囊角化症會好嗎？
毛囊角化症目前無法治癒，但通常會隨時間自行消退，可以使用保濕、去角質和一般的皮膚護理來減少毛囊角化症的外觀。
Q2: 毛囊角化症可以擠嗎?
千萬不要擠壓毛囊角化症，這樣做會引起不必要的刺激、腫脹和疤痕。
Q3: 毛囊角化症的誘因?
毛囊角化症單純只是一種慢性皮膚狀況，並不是其他健康問題的症狀，醫療人員尚未確定為什麼有些人會有毛囊角化症，而有些人不會，可能是由某些基因引起的，這些基因會產生過多的角蛋白。
總結
毛囊角化症，因其外觀常被稱為“雞皮膚”，通常在年輕時出現，雖然沒有治癒方法，但它往往會在30歲左右自行消失。在此期間，您可以採取一些措施來應對這種情況，與皮膚科醫生合作，找出最佳的治療方法。
