嘴唇乾裂是常見的問題，大多數人偶爾會發生，但有些人可能會出現較為嚴重的唇炎。唇炎通常是由感染引起，並且會出現嘴角裂開的情況。
通常乾裂的嘴唇可以透過簡單的治療和預防來改善，Medskin 提醒: 如果嘴唇長時間嚴重乾裂，建議儘早就診皮膚科醫生，尋求專業的治療建議。
嘴唇乾裂是什麼?
你一定很熟悉那種感覺，嘴唇乾燥、緊繃，甚至脫皮，為了保護嘴唇，你可能在包包、車上和家裡都準備了護唇膏，隨時拿出來幫嘴唇舒緩。嘴唇乾裂隨時都有可能發生，但冬天對嘴唇的傷害尤為嚴重，因為寒冷乾燥的空氣會讓嘴唇更加脆弱，嘴唇的皮膚比身體其他部位的皮膚薄且敏感，這是因為嘴唇沒有油脂腺，容易變得乾燥和龜裂。
除了天氣因素，日曬、乾燥空氣以及某些護唇膏中的化學成分外，也可能會引發唇炎，大多數人都曾經有過嘴唇乾裂的經驗，但對於某些人來說，唇炎可能是一個更嚴重的健康問題。
嘴唇乾裂症狀
- 乾燥或脫屑的嘴唇
- 嘴唇乾裂
- 嘴唇脫皮
- 瘙癢
- 輕微的疼痛
- 嘴唇或口腔內的潰瘍
嘴唇乾裂會痛嗎？
乾裂的嘴唇會感覺乾燥、緊繃，並且非常不舒服，若嘴唇乾裂嚴重，進食時，尤其是吃到柑橘類水果、辛辣或鹹食時，可能會引起劇烈的刺痛感。
嘴唇乾裂照片
嘴唇乾裂原因
嘴唇乾裂的原因有很多，不同類型的唇炎會有不同的誘因，常見的原因包括：
- 曬傷
- 寒冷天氣
- 炎熱或乾燥的天氣
- 經常舔嘴唇
- 某些醫療狀況（如過敏、甲狀腺問題、自體免疫疾病）或藥物反應
- 維生素缺乏（如缺鐵或維生素B）
- 脫水
誰容易患有嘴唇乾裂?
嘴唇乾裂可以發生在任何年齡的人身上，經常舔嘴唇的兒童和青少年容易出現乾裂嘴唇，並可能發展為「舔唇性皮膚炎」，也就是唇炎。
生活在乾燥炎熱或寒冷氣候中的人群，經常會面臨嘴唇乾裂的問題，冬季的季節性乾裂嘴唇更常見，對於那些皮膚較乾燥的人來說，出現次數更頻繁。
嘴唇乾燥治療
嘴唇乾裂的治療取決於引起唇炎的原因，但通常可以在家中進行自我護理。
改善嘴唇乾裂的方法：
- 身體保持充足的水分。
- 白天隨時使用護唇膏或藥膏。
- 在戶外時，使用含防曬成分的護唇膏。
- 避免舔嘴唇、撕嘴皮或咬嘴唇的習慣。
- 遠離可能接觸嘴巴的異物（如筆、首飾或金屬物品）。
- 在室內使用加濕器以增加空氣濕度。
嘴唇乾裂護唇膏如何選擇?
治療嘴唇乾裂時，建議選擇含以下成分的護唇膏：
- 無香料：減少刺激。
- 低敏配方：適合敏感肌膚。
- 藥膏類成分：如凡士林、甘油。
- 保濕油類：如礦物油、蓖麻籽油。
- 保濕成分：如神經醯胺。
- 防曬成分：如氧化鈦、氧化鋅。
避免選用含以下成分的護唇膏，這些成分可能會加重乾裂或刺激嘴唇：
- 香料與調味劑
- 羊毛脂
- 薄荷醇
- 尤加利油
- 樟腦
- 蠟類
若使用某款護唇膏後出現刺痛、灼熱或麻刺感，應立即停止使用。
護唇膏或藥膏多久擦一次?
護唇膏能修復嘴唇乾裂，藥膏則能根據成分與厚度提供更長效的保濕效果。
- 日間：感覺嘴唇乾燥時隨時使用護唇膏或藥膏。
- 夜間：睡前使用藥膏，讓嘴唇整晚保持滋潤。
- 餐後：進食或飲水後記得重新塗抹。
- 戶外活動時：每兩小時塗抹一次含SPF 30或以上的防曬護唇膏，以保護嘴唇免受紫外線傷害。
嘴唇乾裂流血該怎麼辦？
當嘴唇乾裂加深形成傷口時，可能會導致流血、疼痛和刺痛感，這時可以使用專為嘴唇使用的藥膏進行護理，若頻繁流血，建議尋求專業醫療建議，醫生可能會提供更進階的治療方式。
嘴唇乾裂多久可以改善？
定期塗抹護唇膏能舒緩不適，改善嘴唇乾裂需要時間，嚴重乾裂可能需要較長時間，但一般約兩到三週即可完全康復，若能及早處理乾裂問題，嘴唇癒合速度會更快，並能避免感染等潛在併發症。
如何預防嘴唇乾裂？
養成日常護唇習慣，可以有效預防嘴唇乾裂：
- 外出前塗抹防曬護唇膏：選擇含SPF的護唇產品，保護嘴唇免受紫外線傷害。
- 早晚護理：每天早晚塗抹護唇膏或藥膏，保持嘴唇滋潤。
- 隨時備用護唇膏：在包包、床頭或車上備妥護唇膏，隨時使用。
- 使用加濕器：在家中使用加濕器，避免空氣過於乾燥。
嘴唇乾裂該吃什麼？
改善嘴唇乾裂可以從飲食入手，補充身體所需的營養素有助於修復嘴唇皮膚：
- 多喝水
保持身體水分充足是防止嘴唇乾裂的首要關鍵，建議每天攝取足夠的水分，特別是在乾燥或寒冷的天氣。 - 補充維生素B群
維生素B2（核黃素）和維生素B6對修復皮膚有幫助，缺乏可能導致嘴唇乾裂，可以多吃：- 牛奶、雞蛋
- 堅果、糙米
- 深綠色蔬菜
- 攝取富含鐵質的食物
缺鐵可能導致嘴唇乾裂，建議攝取：- 紅肉、肝臟
- 菠菜、豆類
- 補充健康脂肪
健康脂肪有助於皮膚保濕，適量攝取：- 魚油、深海魚
- 鱷梨、堅果
- 增加維生素E和C的攝取
維生素E能滋養皮膚，維生素C則促進膠原蛋白生成，可多吃：- 柑橘類水果
- 杏仁、葵花籽
搭配均衡飲食和足夠的水分攝取，能有效改善和預防嘴唇乾裂問題！
嘴唇乾裂常見問題
Q1: 嘴唇乾裂會有什麼影響？
嘴唇乾裂通常是無害的，但可能引起短暫的不適，經治療後即可緩解。然而，若乾裂持續且嚴重，可能是潛在健康問題的徵兆。
Q2 : 嘴唇乾裂一直好不了？
如果經過護理後乾裂情況仍未改善，甚至惡化，建議諮詢醫生，醫生可能會提供更進階的治療，或進行檢查以確定是否與其他健康狀況有關。
Q3 : 嘴唇乾裂擦什麼？
- 滋潤型護唇膏：選擇含凡士林、乳木果油、甘油、維生素E等成分，有助於保濕和修復嘴唇。
- 避免刺激成分：避免含薄荷、香料、樟腦等成分的護唇膏，這些會加重乾裂。
- 夜間護理：睡前厚塗護唇膏或凡士林，幫助修復乾裂。
- 防曬：選擇含防曬成分（SPF）的護唇膏，避免紫外線傷害。
Medskin 小提醒
嘴唇乾裂雖然令人困擾，但通常是暫時性的，且可以在家輕鬆護理，注意周遭環境及天氣變化，有助於減少長期乾裂的發生。隨時將護唇膏或藥膏放在方便取用的地方，在乾裂初期就使用，如果情況持續或惡化，務必就醫以獲得進一步診斷與治療。
